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 Durante a actividade física, os músculos produzem grande quantidade de calor. O organismo na tentativa de manter a temperatura interna estável, vai eliminar este excesso de calor, através do suor e da respiração. Basta uma pequena percentagem de desidratação, na ordem dos 3% para que a força contráctil caia 10% e a velocidade 8%.
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Hidratação